運動を始めたのは2020年4月。
見たことのない体重(70kg)に達したので
この鈍った身体を復活させようと始めた笑
目標は62kg。
ウォーキング30分からスタートしたんよね。
次にダンベルで筋トレを追加したかな。
そこからウォーキングがランニングになったり
ダンベルの回数を増やしたりと
負荷をかけていくようにした。
2021年12月にキックボクシングのジムに入会し
そこからはそれに合わせたメニューへ。
頻度も週3くらいから週6くらいに。
今は体重が60kgくらい。
お腹周りもだいぶマシになったけど
もっと良い感じになるまで継続する。
3年9ヶ月くらいコツコツと積み上げたんよね。
もしあのとき運動を始めてなかったら
今日まで継続できてなかったら・・・。
想像するだけで怖いよね笑
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